Sau khi đã tìm được chỗ nghỉ tuyệt vời, giờ là lúc chuẩn bị cho những cuộc phiêu lưu trên núi! Dãy Alps Thụy Sĩ với hàng ngàn con đường mòn được đánh dấu là thiên đường cho những người yêu thích trekking. Tuy nhiên, mỗi năm có hàng trăm người gặp tai nạn khi đi bộ đường dài, và đôi khi có thể gây tử vong. Dưới đây là những điều bạn cần biết để giữ an toàn.

Tại Sao An Toàn Lại Quan Trọng?

Dãy núi Thụy Sĩ là một trong những địa điểm nổi bật và được ghé thăm nhiều nhất của đất nước. Có các hoạt động để thưởng thức trong tất cả các mùa và việc đi bộ đường dài ở dãy Alps Thụy Sĩ là điều mà mọi người ở mọi lứa tuổi đều yêu thích vào mùa đông hoặc mùa hè.

Tuy nhiên, đội cứu hộ núi được gọi hàng chục lần mỗi năm để giúp đỡ những người đi bộ đường dài gặp nạn. Bruno Hasler, người phụ trách thống kê cấp cứu núi tại Câu lạc bộ Alpine Thụy Sĩ SAC, cho biết nhiều người đánh giá quá cao khả năng của mình và điều đó rất nguy hiểm.

“Những người đi bộ đường dài cần được thông tin tốt hơn. Các cơ quan chức năng phải thông báo cho mọi người tốt nhất có thể về những nguy hiểm của việc đi bộ đường dài trên núi” – ông nói với đài phát thanh công cộng SRF.

Các Khuyến Nghị Chính Khi Đi Trekking

1. Đánh Giá Thực Tế Bản Thân

Khuyến nghị đầu tiên là thực hiện đánh giá bản thân một cách thực tế. Đi bộ đường dài trên núi là một môn thể thao đòi hỏi sức bền và những người có kế hoạch thực hiện chuyến trekking nên tránh áp lực thời gian và lựa chọn tuyến đường cũng như thời gian phù hợp.

2. Lập Kế Hoạch Tuyến Đường Cẩn Thận

Điều cần thiết là lập kế hoạch tuyến đường cẩn thận và đánh giá độ dài, độ cao, độ khó và điều kiện hiện tại (bao gồm dự báo thời tiết) của chuyến trekking. Giông bão, tuyết, gió và lạnh làm tăng đáng kể nguy cơ tai nạn.

Đừng quên lập kế hoạch các tuyến đường thay thế và giữ sẵn số điện thoại cấp cứu (REGA 1414 và số cấp cứu châu Âu 112).

3. Chuẩn Bị Thiết Bị Phù Hợp

Mang theo thiết bị thực tế cho điều kiện đi bộ đường dài của bạn và giày dép phù hợp. Trong ba lô, hãy mang ít nhất có thể nhưng nhiều nhất cần thiết, nhằm giữ nó nhẹ nhưng đầy đủ những thứ có giá trị như:

Kem chống nắng
Bộ sơ cứu
Chăn cứu hộ
Nước uống
Điện thoại di động

4. Đi Trên Đường Mòn Được Đánh Dấu

Nguyên nhân phổ biến nhất của tai nạn là ngã do trượt chân hoặc vấp ngã, vì vậy hãy chắc chắn đi trên những con đường được đánh dấu (giảm nguy cơ bị lạc) và giữ bước chân chắc chắn với tốc độ an toàn.

5. Nghỉ Ngơi Thường Xuyên

Đừng quên nghỉ ngơi thường xuyên không chỉ để ăn uống (cần thiết để duy trì hiệu suất và sự tập trung) mà còn để thưởng thức cảnh quan.

Nếu Đi Cùng Trẻ Em và Nhóm

Hãy có trách nhiệm với trẻ em trong nhóm. Các chuyến trekking đòi hỏi sự tập trung lâu dài không phù hợp với trẻ em và ở những đoạn có nguy cơ ngã, một người lớn chỉ có thể chăm sóc một đứa trẻ, theo Câu lạc bộ Alpine Thụy Sĩ. Các nhóm nhỏ là tốt nhất cho việc đi bộ đường dài vì chúng đảm bảo hỗ trợ lẫn nhau và tính linh hoạt cùng một lúc.

Danh Sách Kiểm Tra PACE

Danh sách kiểm tra được gọi là PACE giúp những người đi bộ đường dài theo dõi những điều quan trọng nhất. PACE có nghĩa là lập kế hoạch, đánh giá, xem xét và đánh giá, Câu lạc bộ Alpine Thụy Sĩ SAC cho biết.

Plan (Lập kế hoạch): Lập kế hoạch tuyến đường và thời gian, cho bản thân thêm thời gian và các lựa chọn thay thế. Thông báo cho người khác về chuyến đi của bạn.
Assess (Đánh giá): Đánh giá xem chuyến đi có phù hợp với bạn không, và không tự mình thực hiện những chuyến đi thách thức.
Consider (Xem xét): Xem xét xem bạn có những gì cần thiết cho chuyến đi, như giày đi bộ đường dài chắc chắn, bảo vệ chống thời tiết khắc nghiệt và nguồn cung cấp thức ăn và nước.
Evaluate (Đánh giá): Đánh giá trong khi đi bộ đường dài. Xem bạn có quá mệt không, tiếp tục ăn, uống và nghỉ ngơi thường xuyên, chú ý đến thời gian bạn cần và bất kỳ thay đổi nào trong thời tiết.

Phải Làm Gì Khi Có Tai Nạn?

Nếu có tai nạn trong chuyến đi bộ đường dài của bạn, trước tiên bạn nên cung cấp sự trợ giúp cứu sống cho bất kỳ ai bị thương nặng và sau đó gọi dịch vụ cấp cứu. Không bỏ lại người bị thương một mình và không khiến bản thân gặp nguy hiểm.

Tín Hiệu Cấp Cứu Quốc Tế

Đánh dấu khu vực tai nạn rõ ràng và đưa ra tín hiệu. Tín hiệu gọi cấp cứu quốc tế bao gồm việc đưa ra một tín hiệu (như đèn nhấp nháy hoặc vẫy vải) sáu lần một phút và sau đó lặp lại sau một phút.

Tín Hiệu Cho Trực Thăng

Cần giúp đỡ: Giơ cả hai tay lên (tạo hình chữ V)
Không cần giúp đỡ: Giữ một tay lên và một tay xuống (tạo đường chéo với cánh tay)

Gặp Động Vật Khi Trekking

Thường gặp động vật khi đi bộ đường dài ở dãy Alps Thụy Sĩ, đặc biệt là bò trong đồng cỏ. Một con bò sẽ bảo vệ con của chúng, vì vậy hãy giữ khoảng cách. Không tiếp cận động vật và giữ chó bằng dây xích.

Khi Gặp Đàn Gia Súc Có Chó Bảo Vệ:

Giữ bình tĩnh và giữ khoảng cách
Tránh mọi chuyển động nhanh
Nếu chó bảo vệ sủa và chạy về phía bạn, hãy giữ bình tĩnh và cho chó thời gian để đánh giá tình hình
Có thể sử dụng gậy để giữ chó ở khoảng cách bằng cách dang ra, nhưng không giơ lên hoặc vẫy xung quanh
Một khi chó đã chấp nhận sự hiện diện của bạn và ngừng sủa, hãy tiếp tục với tốc độ chậm

Số Điện Thoại Cấp Cứu Quan Trọng

Nhớ ngay: Số cứu hộ Thụy Sĩ là 1414 hoặc bạn cũng có thể liên hệ bằng số cấp cứu châu Âu 112.

Với những kiến thức an toàn này trong tay, bạn đã sẵn sàng cho những cuộc phiêu lưu tuyệt vời trên dãy Alps Thụy Sĩ. Hãy nhớ rằng, an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu – không có cảnh đẹp nào đáng để mạo hiểm tính mạng. Chuẩn bị kỹ lưỡng, đi cùng nhóm, và luôn lắng nghe cơ thể mình. Chúc bạn có những chuyến trekking an toàn và đáng nhớ!